Zeleni čaj ima mnoga svojstva koja promiču zdravlje. Njegovi ljekoviti učinci koriste se dugi niz godina. Ne samo da podržava mršavljenje, već i štiti od razvoja mnogih karcinoma. No, vrijedno je zapamtiti da pijenje ove vrste infuzije treba biti razumno. U suprotnom, može se pojaviti niz nepoželjnih nuspojava.
Zeleni čaj - što se posebno preporučuje?
- mršavljenje
Zeleni čaj olakšava mršavljenje, pa ako razmišljate o gubitku nekoliko kilograma, pivo pijte redovito. Zeleni čaj i njegova svojstva koja promiču zdravlje ubrzavaju metabolički proces i dodatno smanjuju apetit. Infuzije povećavaju aktivnost enzima koji sudjeluju u probavi. Također ubrzavaju proces oksidacije masti. Diuretička svojstva čaja omogućuju vam da se brže riješite štetnih toksina iz tijela.
- Smanjuje rizik od razvoja raka
Zeleni čaj smanjuje rizik od nastanka raka dojke, pluća, kože, debelog crijeva, želuca i gušterače. To je zbog svojstava čaja: polifenoli i katehini, koji su vrlo jaki antioksidanti. Oni štite ljudski DNK od djelovanja kancerogenih tvari. Čaj također podržava proces uklanjanja slobodnih radikala koji doprinose razvoju raka. Uz to, redovita konzumacija infuzije jača imunitet stanica protiv oksidacijskih procesa.
- Poboljšava rad mozga
Pijenje svježeg zelenog čaja osvježava, potiče i povećava mentalne sposobnosti osobe. Kao rezultat toga, poboljšava sposobnost udruživanja, podržava koncentraciju i proces učenja. Čaj kada se duže pije, također pomaže u smanjenju stresa i ima opuštajući učinak.
- Poboljšava izgled kože
Redovito pijenje zelenog čaja štiti kožu od brojnih slobodnih radikala. Stoga odgađa proces starenja kože. Kreme koje sadrže ekstrakt zelenog čaja pomažu u borbi protiv mitesera i odgađaju pojavu bora.
- Poboljšava rad imunološkog sustava
Zahvaljujući zdravstvenim svojstvima, konzumiranje zelenog čaja povećava imunitet tijela. Sustavno pijenje infuzije podržava prirodne obrambene sposobnosti tijela, tj. Štiti od raznih infekcija. Vrijedno je spomenuti da zeleni čaj smanjuje rizik od gripe za čak 75%.
Zeleni čaj - pravilno varivo
Zeleni čaj se ne može preliti kipućom vodom. Treba ga kuhati u vodi na temperaturi od oko 70-80 stupnjeva oko 2-3 minute. Ako ga uzgajate predugo, čaj postaje trpljiv i gubi neka svoja svojstva.
Količina osušenih u litri vode ovisi o tome želi li čaj biti slabiji ili jači. Infuzija se može pripremati izravno u šolji, čajniku ili u posebnim jedinicama za kuhanje.
Zeleni čaj - kontraindikacije i nuspojave
Zeleni čaj ne smiju piti osobe koje imaju anemiju i one izložene anemiji, tj. Maloj djeci, trudnicama i vegetarijancima. Flavonoidi sadržani u čaju imaju mnoga svojstva koja promiču zdravlje, ali također mogu uzrokovati malapsorpciju željeza . Ljudi koji koriste lijekove ili dodatke željezu ne bi se trebali odlučivati za zeleni čaj.
Nuspojave pijenja zelenog čaja
Zeleni čaj šteti samo ako ga konzumirate u višku. Nuspojave se pojavljuju nakon pijenja oko 8 šalica dnevno. Zeleni čaj sadrži kofein, pa ga pijenje u velikim količinama izaziva snažnu stimulaciju. Ostale nuspojave uključuju:
- Ubrzani otkucaji srca,
- Često mokrenje,
- povraćanje,
- Mučnina,
- Opća slabost.
Ako odlučite redovito konzumirati zeleni čaj, preporučuje se da prekinete s drugim kofeinskim napicima poput kave i cole-a. Čaj se također ne smije piti prije odlaska u krevet. Također nema kontraindikacija za konzumiranje ove infuzije tijekom trudnoće, ali ona mora biti ograničena. Buduća majka trebala bi piti do 3-4 šalice dnevno. Ljudi koji redovito uzimaju lijekove trebali bi se posavjetovati s liječnikom koji redovito pije zeleni čaj, jer infuzija može oslabiti učinak nekih lijekova.