Glavna pretpostavka bijele prehrane je eliminiranje proizvoda koji su jako obojeni. Njihova boja može biti rezultat sadržaja biljnih ili umjetnih boja. Kao što naziv prehrane ukazuje, ona bi se trebala sastojati uglavnom od svijetlo obojene ili bez pigmentirane hrane.
Liječenje bijelom dijetom i izbjeljivanjem zuba
Tijekom postupka izbjeljivanja zuba naša caklina poprima svijetliju boju. Nažalost, tijekom izbjeljivanja zubi naši zubi gube puno vode, pa odmah nakon postupka počinju brže apsorbirati druge boje hrane. To znači da se neko vrijeme nakon postupka moramo odreći proizvoda koji snažno obojaju zube i zamijenimo ih lakšim, koji neće oštetiti našu caklinu. Nakon odgovarajućeg razdoblja (koje obično određuje stomatolog), može se vratiti svojoj uobičajenoj prehrani.
Koliko dugo trebate slijediti bijelu dijetu?
Bijelu dijetu treba slijediti najmanje 48 sati nakon postupka izbjeljivanja zuba. Stomatolozi i stomatolozi smatraju da dijetu treba pridržavati do 14 dana nakon postupka izbjeljivanja zubi. Trajanje upotrebe bijele prehrane ovisi o čimbenicima kao što su: poroznost zuba, prehrambene navike pojedinog pacijenta.
Nakon izbjeljivanja zubi, trebali biste prestati pušiti, jer nikotin može ukloniti svježe izbijeljene zube. Ne znaju svi za to, ali elektroničke cigarete također negativno utječu na boju naših zuba, pa bismo ih trebali odložiti i neko vrijeme nakon postupka.
Bijela dijeta - što ne biste trebali jesti?
Nakon tretmana proizvode s intenzivnim bojama treba ograničiti. Najbolje je eliminirati iz izbornika:
- Crveno meso,
- juhe,
- narezi, paštete,
- žuti sir, topljeni sir,
- crveno i zeleno povrće,
- umaci, pire, konzervi, džemovi,
- žumanjci,
- čokolada i proizvodi koji sadrže velike količine kakaa,
- začini: kurkuma, curry, žiroskop, cimet, čili, muškatni oraščić, papar i zalihe kockica.
Što nije dopušteno piti dok ste na bijeloj dijeti?
Tijekom prvih 48 sati, osim što ćete ograničiti količinu konzumirane obojene hrane, trebali biste se suzdržati od pijenja određenih pića.
- kava,
- čaj,
- sokovi,
- kakao,
- gazirana pića,
- alkohol.
Bijela dijeta - proizvodi su dozvoljeni
Sastojci bijele prehrane uopće ne ograničavaju naš jelovnik. Na ovoj dijeti možete konzumirati mnogo namirnica, poput:
- plodovi mora (škampi, dagnje),
- riba (po mogućnosti pečena, bez dodavanja šarenih začina),
- riža, proso i ječam,
- povrće (cvjetača, bijeli grah, kohrabi, bijela šparoga, korijen peršuna, celer),
- proizvodi od žitarica (mekinje, bijela tjestenina, bijeli kruh),
- oguljeno povrće (krastavac, patlidžan, tikvice).
Što piti tijekom bijele prehrane?
Pića koja su dopuštena u bijeloj prehrani su još uvijek mineralna voda (bez limuna) i mlijeko.
Nakon 48 sati od tretmana, takvo pileće ili pureće meso (po mogućnosti u obliku fileta) može se unijeti u jelovnik. Također možemo jesti jabuke, kruške i breskve (bez kože).
Ako ne možemo bez kave i čaja, možemo ih unijeti u prehranu nakon 48 sati, ali piti ih kroz slamku. U sljedećim danima možete dodati raznobojna jela i pića. Međutim, zapamtite da ih uvodite postupno i u skladu s preporukama stručnjaka kako ne biste pokvarili učinak izbjeljivanja.
Bijela dijeta - jelovnik
Nakon postupka izbjeljivanja zuba, sjetite se da imate odgovarajući jelovnik. Pripremili smo primjer izbornika koji bi trebao raditi nakon izbjeljivanja.
Doručak - sendvič od pšeničnog kruha s sirom i zelenim krastavcem (bez kože),
2. doručak - prirodni jogurt s jabukom,
Ručak - riba na pari s bijelom rižom i tikvicama na pari,
Popodnevni čaj - kokosov koktel s pireom od maslaca i kokosovog oraha,
Večera - sendvič s bijelom povrtnom pastom.
Recepti za jela u bijeloj prehrani
Juha od bijelog povrća
Sastojci:
- 200 g korijena peršina
- 100 g celera
- 200 g povrća
Izvršenje:
- Izrežite sastojke na komade i prokuhajte.
- Sve pomiješajte.
- Najbolje je poslužiti s prosojem.
Kokosov koktel
Sastojci:
- 200 ml kokosovog mlijeka
- 20g kokosovih oraha
- 1 banana
Priprema:
- Sve usitnite i izmiješajte.