Laneno ulje smatra se jednom od najzdravijih biljnih masti. Liječnici ne sumnjaju u njegove korisne učinke na ljudsko tijelo. Ima mnoga svojstva koja promiču zdravlje. Prije svega, jer se prerađuje iz lanenih sjemenki, koje se smatraju tzv superhrana , tj. zdrav proizvod korisnih svojstava.
Laneno ulje možete kupiti u trgovinama zdrave hrane ili ljekarnama. Njegova cijena, ovisno o veličini boce u kojoj se nalazi, kreće se od 15-30 PLN . Međutim, vrijedi potrošiti toliko, gledajući korisna svojstva lanenog ulja, kako na naše zdravlje tako i na ljepotu. Najzdravija mast može se koristiti i u prehrani i u kozmetici. Malo je iznenađujuće da je koristan za ljudsko tijelo. Uostalom, prerađuje se iz jedne od najpopularnijih superhrana - laneno sjeme , koje ima mnoga vrijedna svojstva. Kako se laneno ulje može koristiti?
Laneno ulje za salate
Jedna od najpopularnijih upotreba lanenog ulja je kao preljev za sve vrste salata . Koristi se gotovo na isti način kao i maslinovo ulje, a ima nježniji okus. Osim dodavanja povrću, može se koristiti i u hladnim umacima, sendvičevim namazima, pa čak i kao dodatak kruhu.
Vidi također: Pomaže u borbi protiv kilograma i vrlo je zdrav. Zeleni ječam - svojstva i primjena
Laneno ulje za deserte
Zanimljivo je da se laneno ulje, iako je masno, često koristi kao dodatak desertima . Savršen kao jedan od sastojaka kaše ili muslija ili voćnih koktela. Njegova mala količina ne smije ometati okus deserta, ali će mu dati neprocjenjiva svojstva. Možete ga lako pomiješati s raznim jogurtom, pireom, kefirom, pa čak i limunovim sokom i vodom.
Laneno ulje kao maska za kosu
Laneno ulje se koristi ne samo u kuhinji. Također se široko koristi u kozmetici . Laneno ulje je savršeno kao prirodna krema za lice . Ovlažiti će je i dati joj elastičnost. Osim toga, često se susreće s primjenom lanenog ulja na kosi . Stvarajući masku od nje i nanoseći je na naše pramenove, učinit ćemo ih vlažnima i sjajnim.
Pogledajte također: Slavne osobe su se zaljubile u nju! Lanena maska će vašoj koži dati sjaj i zaštititi je
Laneno ulje - doziranje
Nakon što znamo oblik u kojem možemo konzumirati laneno ulje, vrijedi prijeći na njegovu dozu. Svaka odrasla osoba, da bi vidjela učinke ove najzdravije masti, trebala bi jesti unutar 2-6 žlica . Zanimljivo je da djeca i adolescenti imaju puno veću potrebu za lanenim uljem od odraslih. Osobito u današnje vrijeme kada je visoki postotak prekomjerne težine među djecom. Suprotno svim vrstama lijekova, prirodni se ne može predozirati.
Pogledajte također: Kalkulator BMI: Kako izračunati indeks tjelesne mase? Zašto izračunati BMI i koje su norme?
Možete li zagrijati laneno ulje?
Laneno ulje se na svijetu ne može zagrijati! Može se jesti samo hladno , inače gubi vrijedna svojstva. Za prženje i pečenje puno je bolje koristiti masti koje imaju visok stupanj dima . Zahvaljujući tome, kemijski spoj štetan za naše tijelo neće se proizvesti tijekom termičke obrade. Stoga je bolje slijediti zlatno pravilo - laneno ulje za salate, a rafinirano kokosovo ulje za prženje.
Pogledajte u galeriji ispod koje proizvode je bolje ne stavljati u hladnjak: