Posturalni nedostaci nisu ništa drugo do poremećaji u preciznom tjelesnom sustavu. Osim što im se pogoršava izgled, obiluju i bolovima. Osim toga, mogu dovesti do niza ozbiljnih zdravstvenih komplikacija, uključujući osteoartritis.
Oštećenja tijela - što su oni?
Najčešći nedostaci držanja uključuju:
- Funkcionalna skolioza (skoliostično držanje)
Simptomi skoliostičnog držanja uključuju: asimetriju ramena i lopatice, asimetrični trokut struka. Drugi simptom je poznata bočna zakrivljenost kralježnice.
- Funkcionalna lordoza (konkavna leđa)
Funkcionalna lordoza očituje se u izbočenosti stražnjice, izbočenom trbuhu i ukrasu lumbalne kralježnice. Drugi simptom je i porast prirodnog nagiba zdjelice.
- Torakalna kifoza (okrugla leđa)
Ovaj nedostatak postava karakterizira izbočenje ramena i glave prema naprijed. Ostali simptomi torakalne kifoze su također: otvaranje lopatica, spljoštenost i kolaps grudnog koša, smanjenje prirodnog pre-nagiba zdjelice.
- Leđa su ravna
Osim popuštenih ramena i izbočenih lopatica, ovaj posturalni defekt karakterizira spljoštena prsa i spušteni položaj unutarnjih organa.
- Leđa okruglo-konkavna
Simptomi uključuju: izbočeni trbuh, izbočene lopatice, izbočena ramena. Ostale bolesti su također: naglašavanje stražnjice i povećanje nagiba zdjelice prema naprijed.
Ostali nedostaci u držanju su također:
- Zakrivljeno stopalo
- Clubfoot
- ravna stopala
- Koljeno prekriženo
- Varusna koljena
Kvarovi držanja - koji su uzroci
Razlozi pojave oštećenja tijela uključuju:
- Kongenitalni nedostaci kostiju i mišića,
- Preopterećeni timovi,
- Displazija kuka,
- Juvenilni artritis,
- Prijelom kostiju donjih udova,
- Druge bolesti lokomotornog sustava,
- Oštećenje sluha,
- Prekomjerna težina i pretilost,
- Oštećenja vida,
- Kronične infekcije mokraćnog sustava
- Respiratorni poremećaji
- Sjedilački način života,
- Nepropisno sestrinstvo u ranom djetinjstvu,
- Usvajanje lošeg držanja dok sjedite, hodate i spavate.
Kvarovi držanja - kako spriječiti?
Redoviti fizički napor vrlo je važan u prevenciji oštećenja tijela. Ključ je ispravnog funkcioniranja tijela i pravilnog razvoja.
Osim igranja nogometa ili skakanja konopa, vrlo je važno rano provoditi korektivnu gimnastiku.
Drugi vrlo važan aspekt u sprečavanju pojave posturalnih nedostataka je održavanje ispravnog položaja. Trebali bismo se sjetiti o tome ne samo dok sjedite, već i dok se krećete i spavate.
Preventivne mjere protiv pojave oštećenja držanja kod djece:
Ako ste roditelj, toga se morate sjetiti:
- Uključite dijete u korektivne vježbe i osigurajte da redovno pohađa nastavu.
- Pokušajte vježbati s djetetom kod kuće. Dovoljno je 15-20 minuta!
- Ne ostavljajte svoje računalo i TV predugo sjediti.
- Ne dobijajte višak kilograma.
- Vodite računa o pravilnoj prehrani (mora biti bogata vitaminom D i kalcijem).
- Rasporedite odgovarajući krevet i madrac (trebao bi biti čvrst).
- Sjetite se ispravne veličine stola i stolice (ne mogu biti preniske ili prevelike).
- Provjerite ima li vaše dijete dobro odabranu školsku torbu ili ruksak.
Loše držanje može biti uzrokovano nepravilnom njegom u vrlo ranom djetinjstvu. Ne zaboravite da dijete cijelo vrijeme ne stavljate na istu stranu. Također mu nije dopušteno vezivanje stopala prilikom promjene. Organizirajte prikladan madrac za krevetić - ne smije biti previše mekan. Drugo važno pravilo je da ne stavite visoki jastuk ispod djetetove glave. Ne nagovarajte dijete da ustane rano i hoda i sjedi rano. I pokušajte redovito izlaziti vani - sunčanje je ono što djeci stvarno treba zbog vitamina D.