Lucy Mountain je fitness blogerica koja svoje misli o hrani dijeli s korisnicima interneta na Instagramu. Ispada da zapravo nije uvijek ono što se obično smatra zdravom i prikladnom. Barem ne u smislu kalorija.
Moda za zdravu hranu je u punom jeku. Slavne osobe na društvenim mrežama rado dijele fotografije na kojima možete vidjeti kako izgleda njihova zdrava prehrana. A zato što se mogu pohvaliti i vitkom, atletskom figurom, mnogi slijede njihov primjer. Zanimljivo je da zdrav obrok može biti jednako ili čak kaloričniji od obroka koji se obično smatra tovljenjem.
Naravno, kalorije u prehrani su neophodne, makar samo zato što nam daju energiju za djelovanje. Međutim, kad ih je previše, oni se nakupljaju u masnom tkivu i čine nas masnima. Stoga je vrijedno znati koje zdrave grickalice trebate jesti, kako se ne biste morali boriti s viškom kilograma, a kojih je bolje odustati. Lucy Mountain, spomenuta ranije, pomoći će u tome, jer želi promijeniti način na koji razmišljamo o kalorijama.
Zahvaljujući tome, saznajemo, na primjer, da čips od povrća nema manje kalorija od uobičajenog, najpopularnijeg.
Iako je razlika u kalorijama stvarno minimalna, mogli biste očekivati da je povrće čips manje kalorično, zar ne? Ovo je još jedan mali podsjetnik da često nije mnogo razlike između proizvoda koji se prodaje kao "zdrava alternativa" i stvarnosti. Stoga razmislite koga od njih zapravo želite - napisala je Lucy Mountain na Instagramu.
Postoji još mnogo takvih primjera. Vrijedno je pogledati kalorije sadržane u 150 ml gina i tonika, te one sadržane u čaši bijelog vina istog kapaciteta.
Prijedlog? Prilično očito. Kada gubimo kilograme, ne moramo se izgladnjivati i uskraćivati sebi brojne užitke koje trenutno želimo. Vrijedno je osigurati uravnoteženost naše prehrane i biti oprezni u količinama u kojima pojedemo pojedinu deliciju.
Pa, dijeta se nikada nije činila tako ugodnom ;-)
Šaka badema naspram šake voćnih bombona
Voćni led naspram čokoladnog leda
Mliječna čokolada naspram čokolade s 85% sadržaja kakaa
Mineralna voda nasuprot aromatizirana voda
Americano naspram Flat white