Chia sjemenke sadrže čitav niz hranjivih sastojaka, koji ne samo da poboljšavaju cjelokupno stanje tijela, već vam pomažu da izgubite višak kilograma i razvijete svoju figuru iz snova . Sjeme chia već su koristile drevne civilizacije jer su njihovi pozitivni učinci na ljudsko zdravlje neosporni.
Chia sjemenke
Chia sjemenke su jedna od najcjenjenijih biljaka s izvrsnim hranjivim svojstvima. To su sjemenke španjolske kadulje koje su koristile drevne civilizacije. Sadrže vitamine, minerale, antioksidante i Omega-3 kiseline.
Zbog činjenice da chia sjemenke sadrže omega-3 masne kiseline, velika su pomoć u borbi protiv celulita . Također sprječavaju starenje stanica kože i čak pokazuju protuupalna svojstva.
Chia sjemenke za mršavljenje
Ova hrana ubrzava metabolizam, zahvaljujući čemu vam omogućuje brže sagorijevanje masti, koja se taloži posebno oko trbuha i struka. Sjemenke chia sadrže puno kalcija. Pomaže vam probaviti masti koje jedete tijekom dana.
Chia sjemenke također pomažu u reguliranju rada crijeva jer sadrže vlakna koja reguliraju rad probavnih organa. Oni također pomažu u kontroli apetita - ispunjavaju želudac , učinkovito smanjujući žudnju za nezdravim grickalicama.
Ostale prednosti chia sjemenki uključuju činjenica da oni reguliraju razinu šećera u krvi i poboljšavaju razvoj mišića i regeneraciju tkiva. Uz to, bez glutena su i ukusa i bez mirisa.
Sjemenke chia sadrže hranjive tvari poput kalcija, kalija, cinka, fosfora, antioksidanata, dijetalnih vlakana, željeza, magnezija i selena.
Chia sjemenke mogu se pripremiti, između ostalih ukusan i hranjiv puding. Kako napraviti?
Chia puding - recept
Sastojci:
- Chia sjemenke
- 250 ml mlijeka
- cimet
- svježe voće
- javorov sirup ili med
Način pripreme:
- Pomiješajte 4 žlice chia sjemenki s mlijekom i ½ čajne žličice cimeta. Zatim odložite pola sata, povremeno miješajući.
- U puding dodajte šećer (količina prema vašim željama).
- Stavite puding u frižider na nekoliko sati. Nakon tog vremena stavite u posudu i ukrasite.
Pogledajte također: Kakav doručak jesti na dijeti? Evo 5 prijedloga