Kava za trudnice tema je koja noću mnoge budne majke budi noću. Možete li piti kavu dok ste trudni? Trudnicama je strogo zabranjeno piti alkohol. Kako je kava? Stručnjaci ne zabranjuju budućim majkama da piju ovo piće, ali upozoravaju ih da ne pretjeruju s njegovom količinom.
Je li kava štetna tijekom trudnoće? Mnogi mitovi su se stvorili oko toga. Neki kažu da je konzumiranje kave dok je trudna strogo zabranjeno. Nisu u pravu. Loša kava neće naštetiti. Međutim, budite oprezni koliko pijete . Prekomjerno konzumiranje kave tijekom trudnoće može biti opasno i, u ekstremnim slučajevima, čak uzrokovati pobačaj .
Kava i trudnoća. Učinak pijenja kave u trudnoći na fetus
Trudnice moraju promijeniti mnoge prehrambene navike. Tijekom tog posebnog vremena, oni vode brigu ne samo o sebi, već i o djetetu. Kava potiče i bori se protiv slobodnih radikala, ali može imati i štetne učinke na tijelo . Kofein koji sadrži prodire kroz placentu i fetus. Istovremeno, tijelu otežava apsorpciju željeza i kalcija . U prvom slučaju, trudnica može razviti anemiju . U drugom - manjak kalcija, jer taj element dijete uzima za izgradnju kostiju.
Kava često pijena podiže krvni tlak, nadražuje želudac i povećava žgaravicu . Kava nepovoljno djeluje na živčani sustav, izazivajući anksioznost, nervozu i nesanicu , stanja koja bi buduća majka trebala izbjegavati.
Je li kava štetna tijekom trudnoće? Opasni učinci pijenja kave tijekom trudnoće
Znanstvena istraživanja nisu pokazala izravan utjecaj kofeina na razvoj fetusa. Ipak, pretpostavlja se da zlouporaba kave tijekom trudnoće može rezultirati niskom porođajnom težinom djeteta, uzrokovati pobačaj ili prerano rođenje . Zašto? Kofein povećava razinu kateholamina (hormona koje proizvode nadbubrežne žlijezde). Protok krvi u posteljici je poremećen i fetus prima manje hranjivih sastojaka.
Koja je dnevna količina kave sigurna u trudnoći?
Ako ste trudni i ne možete zamisliti da se odreknete svog omiljenog pića, ograničite konzumaciju kave na 2-3 šalice kave dnevno .
200-300 mg kofeina dnevno trebalo bi biti sigurno za fetus i ne uzrokovati nuspojave. Najbolje je ako je to slaba kava. Ne zaboravite da će kava s mlijekom napuniti dio kalcija.
Kakva je kava trudna? Vrste sadržaja kave i kofeina
Ako trudnica ne može bez kave, najbolje je zamijeniti je verzijom bez kofeina , npr. Zrna kave. Međutim, nisu svi zadovoljni ovim rješenjem.
Jaka turska kava ili instant kava nisu najzdravije za trudnice. Bolje odabrati espresso kavu, svježe mljevenu . Najbolje ga je nadopuniti mlijekom.
Vrijedno je zapamtiti da mljevena kava ima niži sadržaj kofeina (oko 74 mg po šalici ). Instant kava sadrži malo više kofeina, 117 mg . Espresso kava sadrži manje kofeina od mljevene verzije, kuhana kipućom vodom. Ako samljete kavu sami, ona će imati manje kofeina od mljevene kave dostupne u trgovini.
Zapamtite da je kofein prisutan i u drugim pićima za koja mislite da su potencijalno "bezopasna", kao što su crni čaj, kola i energetska pića.