Zdravstvena svojstva ribljeg ulja otkrivena su tek u 1960-ima. Tada je primijenjena za povećanje otpornosti tijela. Prije nego što se odlučite za uzimanje ribljeg ulja, svakako provjerite koje su kontraindikacije za uporabu ove vrste tvari!
Tran - sadržaj
Riblje ulje je vrijedan izvor: nezasićenih masnih kiselina (omega-3, omega-6, EPA i DHA), kao i vitamina A, D i E.
Riblje ulje za djecu
Ulje riblje jetre može se davati djeci od 4 godine starosti. U ljekarnama možete pronaći i riblje ulje s voćnom aromom. Ove vrste preparata mogu se davati mnogo ranije - od 6. tjedna starosti. Međutim, upotrebu ulja jetre bakalara treba unaprijed dogovoriti s liječnikom.
Tran - za koga se posebno preporučuje?
Riblje ulje se posebno preporučuje osobama koje imaju povećanu potrebu za tvarima ove vrste. Tu spadaju: djeca i adolescenti koji su u razdoblju intenzivnog rasta i adolescencije.
Riblje ulje treba uzimati i starija osoba, oslabljena, bolesna i u stanju rekonvalescencije. O dodacima bi se trebali odlučiti i ljudi koji vode stresan način života, puše cigarete i često piju alkoholna pića.
Indikacije za uporabu ribljeg ulja:
- Manjak vitamina A,
- Manjak vitamina D,
- Manjak vitamina E,
- Razdoblje rasta,
- Period sazrijevanja,
- Smanjeni imunitet,
- Tijelo slabost,
- Period oporavka.
Riblje ulje - nuspojave i kontraindikacije
Prekomjerna ili dugotrajna upotreba ulja jetre bakalara može dovesti do hipervitaminoze vitamina A i D, tj. Povećane razine tih vitamina.
Simptomi viška vitamina A:
- konvulzije,
- Loše raspoloženje,
- Gubitak kose,
- Svrab kože
- Poremećaji probavnog sustava,
- Krvarenje desni
- Povećana slezina i jetra
- Glavobolja,
- Suha koža.
Simptomi viška vitamina D:
- Glavobolja,
- Gubitak apetita
- Proljev,
- Bol u očima
- Tijelo slabost,
- Mučnina,
- povraćanje,
- Mučnina,
- Pretjerano znojenje
- Povećana žeđ
- Često mokrenje.
Kontraindikacije za upotrebu ribljeg ulja
Tradicionalno ulje jetre bakalara ne smiju konzumirati djeca mlađa od 4 godine . Kontraindikacija za upotrebu ribljeg ulja su i bubrežni kamenci, sarkoidoza i hiperkalcemija.
Također je vrijedno zapamtiti da se riblje ulje ne može davati zajedno s drugim pripravcima koji sadrže vitamine A i D.
Liječnik uvijek mora odlučiti hoće li uzimati riblje ulje tijekom trudnoće . Višak vitamina A tijekom trudnoće vrlo je opasan za fetus.
Tran i poboljšanje rada mozga
Zahvaljujući nezasićenim masnim kiselinama koje se mogu naći u ribama, utječe na rad mozga i njegovo oblikovanje. Poboljšava cirkulaciju krvi i podržava protok živčanih podražaja. Iz tog razloga, akcija se posebno preporučuje djeci. Njihov je razvoj mnogo bolji i nemaju problema s pamćenjem i koncentracijom. Preporučuje se i starijim osobama - smanjuje rizik od razvoja Alzheimerove bolesti.