BMI , ili u obliku indeksa tjelesne mase, je indeks tjelesne mase , koji se ukratko dobiva dijeljenjem tjelesne težine s visinom. Zahvaljujući tome, svatko od nas može otkriti ima li prekomjernu ili prekomjernu težinu, istovremeno provjeravajući koja je njegova težina ispravna .
Pogledajte također: Riješite se gume! Ove vježbe za ravan trbuh učinit će da izgledate lijepo na plaži
Ponekad se BMI indeks naziva i Quetelet indeksom , od imena njegovog osnivača, Belgije, Adolphe Quatelet. Kalkulator, osim pretvaranja, parametre pogodne za svaku osobu. Želite li znati je li vaša težina ispravna? Da biste to provjerili, možete upotrijebiti BMI mjerač . Koristite naš BMI kalkulator !
Izračunajte BMI - kako izračunati BMI?
Očito, BMI kalkulator je od velike pomoći za provjeru je li težina odgovarajuća vašoj visini. Poznat je i kao kalkulator težine . Obično ovu vrstu izračuna koriste ljudi koji imaju prekomjernu težinu i razmišljaju o gubitku kilograma. Zahvaljujući BMI, možete saznati koliko kilograma morate izgubiti da biste dobili zdravu figuru. Sve što trebate učiniti je provjeriti vašu trenutnu visinu i težinu, a zatim ih unesite u BMI kalkulator.
Pogledajte također: Želite li smršavjeti? Pripremite napitak od vrlo jeftinog sastojka. To može učiniti čuda!
Možete izračunati BMI sami i na jednostavan način, koristeći BMI formulu koja točno provjerava koliki omjer težine i visine ima . Sve što trebate učiniti je podijeliti svoju težinu u kilogramima s visinom u metrima na drugu snagu. To je važno prije svega u slučaju prekomjerne težine , koja može biti vrlo štetna za naše tijelo. Prevelika tjelesna težina i masni organi mogu između ostalog dovesti do hipertenzije, ateroskleroze, moždanog udara, srčanog udara, anemije i zatajenja srca.
Dok težine čini se da je glavni problem našeg vremena, što je pothranjenost može biti jednako riskantno. Može dovesti do poremećaja u kardiovaskularnom sustavu, problema s cirkulacijom, niskog krvnog tlaka, anemije, kao i neplodnosti. Premalo težine za žene je uglavnom rizično jer može dovesti do prestanka menstruacije i, u trudnoći, do pobačaja. Zato je toliko važno izračunati BMI kad sumnjamo na problem s težinom.
Norme BMI
Nakon što izračunamo naš BMI pomoću kalkulatora ili prema vlastitim proračunima, pokazatelj koji smo dobili treba provjeriti u skladu s BMI normama, koje su konstantne za svaku odraslu osobu. Međutim, treba imati na umu da indeks BMI treba tretirati s distance, jer ne uzima u obzir individualni sklop određene osobe, uključujući mišićno tkivo i težina kostiju.
- <18.5: nedovoljna težina . U ovoj situaciji, trebali biste posjetiti svog liječnika ili dijetetičara kako biste saznali uzroke ovog stanja i odredili dijetu koja će vam pomoći da dobijete težinu. Pogotovo ako vam indeks padne ispod 16. Tada vam prijeti opasnost od gladi!
- 18.5-24.9: norma . Ne morate se brinuti ni zbog čega. Vaš BMI označava da je vaša tjelesna težina normalna za vašu visinu. Bravo! Trebate održavati takvo stanje kako biste ostali zdravi i lijepi u formi.
- 25.0-29.9: prekomjerna težina . Vaš BMI je malo previsok. Povećani ste rizik od prekomjerne težine. Nije još tako loše! Dovoljno je da malo promijenite svoje prehrambene navike i možda uvedete tjelesnu aktivnost.
- 30.0-34.9: pretilost 1. stupnja . Rizik od dobivanja bolesti povezanih s prekomjernom težinom dvostruko je veći od normalne težine. Stoga bi trebali promijeniti stil prehrane i početi vježbati što je prije moguće.
- 35.0-39.9: Pretilost drugog stupnja . Svakako se obratite stručnjaku koji će vam pomoći u borbi s viškom kilograma. Možda biste trebali napraviti i neka istraživanja kako biste vidjeli rade li vaši organi ispravno.
- > 40: pretilost razreda 3 . Rizik od razvoja bolesti povezanih s prekomjernom težinom vrlo je visok. Što je prije moguće, posavjetujte se s liječnikom koji će vam pomoći u prevladavanju ove situacije.
Vidi također: Folna kiselina je vrlo važna za tijelo. Njegov manjak može biti rizičan!
Dječji BMI
Iako postoji mnogo mjesta za BMI vrijednosti za djecu , u stvarnosti se ova vrsta izračuna ne bi trebala koristiti u kontekstu djece, jer se BMI kalkulator za djecu ne preporučuje. U originalu je BMI stvoren za odrasle. BMI također ne smiju izračunati: trudnice, starije osobe, sportaši i ljudi s pretjeranom muskulaturom. U stvari, međutim, rezultatima brojača BMI treba pristupiti s malo rezerve i zrnom soli. Kad se pojave abnormalnosti, najsigurnije je izvršiti točno mjerenje tjelesne težine . Također je vrijedno konzultirati stručnjaka koji će nam reći kako učinkovito mršaviti.
Formula BMI
Službena formula za izračunavanje BMI je sljedeća:
Ostanite u tijeku! Posjetite ProNails na Facebooku
Pogledajte u galeriji ispod koji proizvodi ometaju mršavljenje:
Autor: Katarzyna Leszczyńska