Silicij je element koji igra mnogo uloga u tijelu. Odgovorna je ne samo za izgled i stanje kože, kose i noktiju, već i smanjuje vjerojatnost nastanka osteoartikularnih bolesti. Silicij je također element do kojeg bismo trebali posegnuti kada želimo izgubiti nepotrebne kilograme.
Silicij - dnevna potreba
Dnevna potreba za ovim elementom je oko 20-30 mg. Trudnice kao i stariji trebaju veću dozu silicija , jer je s godinama s tim elementom sve manje. Uzimanje dodatnih doza silicija također se preporučuje osobama koje su podvrgnute operaciji kosti.
Zdravstvena osoba ne treba nadopunjavati silicijom, jer je odgovarajuća razina zajamčena konzumiranjem voća, povrća, mesa, pšeničnih mekinja, zobenih pahuljica, kao i proizvoda koji su bogat izvor celuloze.
Silicij - svojstva elementa
Silicij je element koji ima vrlo važnu ulogu u tijelu. Jedan od njih je i prevencija ranog starenja kože. Uklanja upalu i iritaciju kože istovremeno poboljšavajući njeno opće stanje. Inhibira gubitak kose i čak ubrzava njihov rast. Silicij također jača nokte.
Također se koristi za uklanjanje otrovnih tvari iz stanica. Osim toga, silicij ima pozitivan učinak na kapilare - zapečaćuje ih i povećava čvrstoću koštanog tkiva. Vrlo važna funkcija ovog elementa je i jačanje otpornosti tijela protiv infekcija.
Također treba napomenuti da je silicij aktivno uključen u metabolički proces. Stoga bi ljudi koji žele izgubiti nepotrebne kilograme češće birati proizvode bogate silicijom.
Drugi učinak silicija je:
- Podržavajući liječenje kožnih bolesti (lichen planus, akne, ekcem),
- Poboljšanje rada bubrega,
- Jačanje kostiju i zglobova.
Nedostatak silicija - simptomi i učinci na niskoj razini
Manjak silicija u tijelu pogoršava stanje kože, noktiju i kose. Simptomi nedostatka ovog elementa su:
- Problemi s kožom,
- Brzo starenje kože,
- Krhkost kose i noktiju,
- Pretjerano opadanje kose
- Suha i slaba kosa,
- Podijeljeni vrhovi noktiju,
- Loše stanje kostiju i zglobova,
- perut,
- celulit,
- Mikoza kože,
- Graying (preuranjeno)
- Bolna razdoblja
- artralgija,
- Nizak imunitet tijela.
Višak silicija
Do sada nitko nije izvijestio o slučaju prevelike doze silicija. Prekomjerna količina ovog elementa ne uzrokuje uznemirujuće simptome.
U kojim je proizvodima silikon?
Silicij se nalazi u voću, povrću, zobene pahuljice, pšeničnim mekinjama i mesu, kao i u biljnim proizvodima koji su bogati celulozom.
Međutim, najviše silikona može se naći u:
- polja škripa,
- kopriva,
- ptičji sok,
- pješčana kornjača,
- pljeva
- obična kopriva.
Drugi vrijedni izvor ovog elementa su češnjak, vlasac i matična mliječ. Silicij se može naći i u izvorskoj vodi.
Prirodna medicina može učiniti čuda. Obavezno se informišite o tome i provjerite svojstva bilja i biljaka koje promovišu zdravlje.