Kava stimulira, snižava razinu šećera u tijelu, ubrzava sagorijevanje masti i čak poboljšava raspoloženje. Ima mnoga korisna svojstva, ali kofein koji sadrži može biti i štetan za ljudsko tijelo. Njezin višak može uzrokovati nesanicu, visok krvni tlak, nervozu, pa čak i napade panike i bolesti srca. Međutim, ispada da je najštetnije za trudnice jer može dovesti do pobačaja.
Prema izvješću koje je objavila Europska sigurnost hrane , dnevna konzumacija kofeina ne bi smjela prelaziti 400 mg . U slučaju trudnica, taj se broj prepolovio. Također je vrijedno uzeti u obzir da kofein nije sadržan samo u kavi. Dostavljamo ga svom tijelu pijući čaj, energetska pića i Coca-Colu, pa čak i jedući čokoladu.
Lako se ovisiti o kofeinu, ali baš poput droge, također je vrlo lako predozirati. Ova vrsta situacije može prouzrokovati ozbiljnu zdravstvenu štetu. Kofein izbacuje kalcij iz tijela i na taj način ima učinak na kosti. Također izaziva gore spomenutu nesanicu i tjeskobu.
Koliko kave treba konzumirati na dan?
Prosječni Poljak konzumira oko 3 kg kave godišnje. Ovo nije pretjeran broj u usporedbi s drugim narodima. Primjerice, finski trkači konzumiraju oko 10 kg. Međutim, mora se uzeti u obzir da oni vode potpuno drugačiji način života od prosječnog Poljaka. Ne morate odustati od kave, osoba treba pravilno dozirati njezinu razinu u tijelu kako ne bi dovela do tragičnih posljedica. Cosmopolitan.pl pripremio je varalicu o tome koliko kave ili njezinih zamjena kofeinom prosječna osoba može popiti dnevno. To su: manje od dvije velike šalice (oko 360 ml), 4 velike kave slabije kvalitete, 5 velikih latica, 6 velikih crnih čajeva, 12 limenki (330 ml) Coca-Cole, 5 energenata (250 ml).
Pomoću ovih lopatara lakše ćete kontrolirati svoj dnevni unos kofeina . Međutim, morate voditi računa o vlastitom tijelu. Ne mogu si svi priuštiti tako veliku dozu kave, drugi mogu piti malo više. Najbolje je promatrati svoje reakcije na kofein i po potrebi se posavjetovati s liječnikom.