Ako se borite s viškom tjelesne masnoće, svakako provjerite naše brze i jednostavne načine gubitka kilograma. Oni će vam sigurno pomoći da se pobrinite za lijepu figuru u novogodišnjoj noći!
5 brzih načina za pomoć u mršavljenju
Želite li smršavjeti prije novogodišnje noći? Ne vrijedi proći štrajk glađu ili restriktivnu dijetu. Također ne vrijedi sebe kriviti za činjenicu da na Božić niste uspjeli jesti umjereno. Stoga je vrijedno početi uvoditi zdrave navike u svoju prehranu već sada! Naše zdrave i brze metode zasigurno će vam pomoći u tome.
Naspavaj se dovoljno
- Dobivanje prave količine sna definitivno će utjecati na vaše tijelo. Znanstvena istraživanja pokazuju da svako loše spavanje narušava regulaciju gladi i sitosti. Prema provedenim testovima, smanjenje spavanja s 8 sati na 4 sata rezultiralo je jedenjem oko 300 dodatnih kalorija. Ljudi koji ne spavaju dovoljno su vjerojatnije da će napustiti fizičku aktivnost.
Piti čaj
- Adekvatna hidratacija tijela pomaže u uklanjanju štetnih toksina iz tijela i olakšava metabolizam. Zimi biste trebali piti toplu vodu s kriškom đumbira, limuna, naranče. Ovaj ukusni i zdrav napitak biće savršen između obroka. Nakon obroka možete popiti zeleni čaj, što utječe na metabolizam i povećava osjećaj punoće.
Ograničite slatke napitke
- Tijekom blagdana, mnogi ljudi odabiru kavu s dodatkom šlag ili sirupa. Nesumnjivo, vrijedi ograničiti potrošnju takvih pića. Oni negativno utječu na rad našeg tijela. Vrlo su slatki, jedna porcija može sadržavati čak 500 kalorija! Ako želite popiti nešto zdravo i ukusno, svakako odaberite mlijeko mlijeka !
Ograničite hranu koja pokreće plin
- Ako tijekom novogodišnje zabave želite ravan trbuh, odustajte od jela od hrane koja može uzrokovati plin nekoliko dana prije. Ne biste trebali jesti kiseli kupus i mahunarke. Također biste trebali izbjegavati proizvode sa sirovim mesom ili jela na bazi sirovih jaja. Tijekom novogodišnjih blagdana trebali biste izbjegavati kombiniranje suhih proizvoda sa slatkim desertima. Zahvaljujući tome, izbjeći ćemo želučane tegobe tijekom događaja.
Adekvatna prehrana
- Ljudi koji žele učinkovito smršati prije novogodišnje noći trebali bi odabrati pravu prehranu. Dijeta od jabuka bit će savršena , zahvaljujući visokom sadržaju vlakana koji će nam pomoći u borbi za ravni želudac. Prehrambena vlakna podupiru crijevnu peristaltiku, sprječavajući da ostaci hrane ostanu u njima.
Kad primijetimo prve bore, posežemo za kremama i maskama za njihovo uklanjanje. A ipak borbu da izgledate mlado, vrijedno je započeti u kuhinji.