U potrazi za lijepim izgledom koristimo razne metode da bismo dobili svoju figuru iz snova. Postoji li čudo dijeta uopće? - ovo pitanje često postavljaju ljudi koji traže učinkovit način kako izgubiti nepotrebne kilograme. Otkrijte najpopularnije dijete koje će vam pomoći da brzo izgubite kilograme.
Čudesna dijeta - mit ili istina?
Svakodnevno posežemo za različitim dijetama koje donose manje ili više vidljive rezultate. Također se događa da se nakon nekoliko tjedana žrtvovanja, umjesto da uživamo u vitkoj figuri, žalimo na pogoršanje zdravlja, povezano s npr. nedostatak određenih hranjivih sastojaka. Prema stručnjacima, većina čudesnih dijeta koje jamče gubitak nepotrebnih kilograma u kratkom vremenu nemaju nikakve veze sa zdravim, uravnoteženim obrocima. Prema njima, najbolja čudotvorna dijeta ne postoji, a dobro fizičko i psihičko stanje može se zajamčiti samo racionalnom prehranom koja se temelji na hrani bogatoj brojnim vitaminima i mineralima .
Kako brzo smršavjeti?
To pitanje vidimo na koricama većine vodiča i knjiga za mršavljenje. Kako smršavjeti brzo, ali bez štete za tijelo? Nutricionisti upozoravaju da ne postoji jedinstvena dijeta čuda koja bi odgovarala svima. Dijeta treba ovisiti o mnogo različitih čimbenika, kao što su:
- spol,
- dob,
- zdravstveno stanje,
- vrstu obavljenog posla,
- i tjelesna aktivnost.
Samo uzimajući u obzir ove aspekte moći ćemo prilagoditi najbolji izbornik našim potrebama. Ako sumnjamo koja će nam prehrana biti najprikladnija, vrijedi otići do stručnjaka i koristiti njegov prehrambeni plan pod budnim okom. Dijetetičar nam neće pomoći samo u pripremi pravog jelovnika, već će vam reći i što jesti za mršavljenje i uživanje u dobrom zdravlju.
Dukanova dijeta
Jedna od najpoznatijih dijeta je Dukan dijeta, čiji je glavni princip jesti prvenstveno proteinske proizvode. Ova dijeta usmjerena je na mršavljenje i čišćenje organizma. Sastoji se od četiri faze: radikalno mršavljenje i čišćenje tijela, sporo mršavljenje, učvršćivanje težine i njegova stabilizacija. U prvoj fazi jedete uglavnom proteinske proizvode , u sljedećim fazama možete jesti raznovrsnije obroke, ali ipak morate zapamtiti da jedite samo proteine jednom tjedno. Tijekom ove prehrane trebali biste piti puno vode, min. 3 litre dnevno i vrijedi posegnuti za dodatnim dodacima prehrani.
Kopenhagenska dijeta
To je dijeta koja je dugi niz godina vrlo kontroverzna, a sve to zbog svojih restriktivnih pravila. Istina je da je ova dijeta učinkovita, ali nju bi trebale koristiti samo osobe jako dobrog zdravlja. Kopenhaška dijeta poznata je i kao danska ili trinaestodnevna dijeta . Temelji se na ograničavanju potrošnje masti i ugljikohidrata. Pridržavajući se njegovih strogih preporuka, možete izgubiti čak nekoliko kilograma. Kako je riječ o dijeti bez ugljikohidrata, ona pruža samo oko 600 kalorija dnevno. Kršenje bilo kojeg pravila povezano je s automatskim prekidom prehrane i mogućnošću da se ponovno pridruži ne ranije od tri mjeseca.
Dijeta bez glutena
Dijeta bez glutena nesumnjivo je hit posljednjih godina. Iako nije tipična dijeta za mršavljenje, prema riječima stručnjaka, slijeđenje njegovih preporuka može nam pomoći da izgubimo nekoliko nepotrebnih kilograma. Sastoji se od uklanjanja svih namirnica koje sadrže gluten iz jelovnika. Stoga je zabranjeno posegnuti za npr. pšenica, raž, ječam, zob i svi proizvodi koji se temelje na njima, pa čak i oni koji su možda barem malo kontaminirani njima. Međutim, između ostalog dozvoljeno je jesti kukuruz, riža, heljda, meso, riba, krumpir te voće i povrće . Danas sve više i više ljudi, ne samo onih koji pate od celijakije, odlučuje isključiti gluten iz svog dnevnog jelovnika.
Dijeta od kupusa
Kaže se da je dijeta kupusa idealna za ljude koji žele smršavjeti brzo, jeftino i učinkovito. Omogućuje vam brzo smanjenje masnog tkiva, iako njegova upotreba nije povezana sa strogim pravilima. Glavni mu je nedostatak što se nekima često može konzumirati kupus. Osnova ove prehrane je juha od kupusa koja se lako i brzo priprema , a koja se može jesti bez ograničenja. Ovo je idealna "čudo dijeta" za ljude koji nemaju puno vremena za mršavljenje i žele brze, vidljive rezultate.
Pogledajte u galeriji ispod koji proizvodi utječu na izgled naše kože: