Povrća prehrana, poznata i kao Dąbrowska dijeta. pruža zadivljujuće rezultate. Njegovim korištenjem možete izgubiti čak 7 kilograma u samo 7 dana . Mnogo poljskih i stranih zvijezda koriste ga. Među njima je bio, na primjer, Małgorzata Rozenek.
Povrća prehrana sastoji se u konzumiranju samo povrća u različitim oblicima tijekom najmanje 10 dana. Da biste postigli željene rezultate, trebate se držati određenog doba dana i izbornika. Doznajte detalje.
Pogledajte također: Što Poljaci vole jesti? Iznenadit ćete se što izaberemo!
Povrća prehrana - indikacije
Povrća je dijeta savršena za ljude koji:
- imaju smanjen imunitet i pate od bakterijskih, virusnih, gljivičnih infekcija, alergija, astme, intolerancije na hranu, migrene, bolova u mišićima,
- pate od imunoloških bolesti, uklj. neuroza, oštećenje pamćenja,
- imaju hormone koji fluktuiraju i pate od hipotireoze ili problema u menopauzi.
- pati od pretilosti.
Povrća prehrana ima mnoge prednosti. Evo ih:
- ojačava opće stanje,
- Dodaje energiju,
- poboljšava kvalitetu sna,
- pomlađuje,
- pomaže ukloniti nepotrebne kilograme,
- poboljšava memoriju,
- poboljšava raspoloženje.
Prehrambena dijeta - kontraindikacije
Povrća je dijeta učinkovita, ali ne svima. Ako se bilo što od sljedećeg odnosi na vas, ne primjenjujte.
- prekomjerno aktivna štitnjača
- nadbubrežna insuficijencija
- aktivna tuberkuloza,
- depresija,
- akutna porfirija,
- trudnoća.
Prehrambena dijeta - pravila
Povrća prehrana ima nekoliko osnovnih pravila kojih se moramo pridržavati. Prije svega, sastoji se od dvije faze. Prvo je detoksikacija, a drugo je napuštanje prehrane.
Kada detoksirate, trebali biste jesti povrće:
- korijen,
- kupusno,
- Luk,
- četinara,
- tikve.
Korijensko povrće između ostalog uključuje mrkva, repa, rotkvica. Za kupus - cvjetača, brokula, luk, por, listiće - zelena salata i bilje, a za bundevu - tikvice, krastavci.
U prehranu možete dodati i voće s niskim šećerom, uklj. jabuke, borovnice, grejpfrut i limun. Također se morate sjetiti redovito hidratizirati. Vrijedno je piti: povrtni kokteli, voda, biljni čajevi.
Zabranjeno je jesti takve proizvode kao što su: bijeli šećer, bijelo brašno, prerađeni proizvodi.
Tijekom 2. faze ( odustajanje od dijeta ), osim povrća, trebali biste jesti:
- mahunarke,
- voće,
- žitarica,
- sjemena,
- Raženi kruh,
- mliječni proizvodi,
- matice.
Povrća dijeta - uzorak jelovnik
Doručak: pašteta od povrća, kriška hljeba, čaša čaja bez šećera.
2. doručak: jabuka.
Ručak: tanjur juhe od celera s grahom, čaša zelenog čaja bez šećera.
Popodnevni čaj: čaša soka od mrkve
Večera: rajčica s tikvicama i gljivama, čaša zelenog čaja bez šećera.
Prehrambena dijeta - učinci
Čišćenje biljne prehrane omogućuje vam da se riješite:
- prekomjerne kilograme,
- kožni problemi,
- višak kolesterola,
- čirevi.
Pogledajte također: Samurajska dijeta - savršena prehrana za ljude koji vježbaju!