Flavonoidi su organski spojevi koji uključuju imaju antioksidacijska svojstva i djeluju kao boje. Identificirano je ukupno 4000 flavonoidnih spojeva. Flavonoidi su boje koje biljkama daju različite boje. Ovi bioaktivni spojevi nalaze se u povrću i voću. Preporučuje se konzumiranje 1-2 g flavonoida dnevno. Upoznajte detalje!
Flavonoidi - primjena i svojstva
Flavonoidi su izuzetno važni za naše tijelo. Koriste se ne samo u prehrani, već i u kozmetici. Zahvaljujući njima, koža postaje glatka i hidratizirana. Osim toga, oni štite kožu od štetnog djelovanja UV zraka, inhibiraju stvaranje bora i pomažu u sintezi kolagena.
Provjerite i kako na našu kožu utječu sljedeći kozmetički sastojci: glicerin, biotin, beta-karoten.
Evo popisa svojstava flavonoida:
- protuupalno,
- sredstva,
- antiaterosklerotsko
- antiagregacija (oslabiti sposobnost trombocita za stvaranje ugrušaka),
- Antiaritmik,
- hipotenzivna (niži krvni tlak),
- dijastolički
- diuretik,
- detoksikacije,
- antibakterijski,
- antivirusno,
- antialergijska.
Flavonoidi - vrste
Zbog razlika u strukturi, flavonoidi se dijele na flavanone, flavonole, izoflavone, flavone, antocijane i flavanole. Ispod je popis voća i povrća koji sadrže najveću količinu flavonoida.
Flavanoli :
u artičokama, soku od grejpa, soka od naranče, limete, limuna.
flavona:
jabuke, kuhane bruske klice, svježe smokve, suhe brusnice, cikorija i trešnje.
antocijana:
trešnje, bobice.
flavanola:
jabučni sok, marelice, breskve, jabuke.
Briga o svojoj koži nije tako jednostavna! Većina nas čini greške prilikom njegovanja. Saznajte oko 10 najčešćih grešaka u njezi kože.