Zdrav način života i njegovana figura postaju sve popularniji među svim generacijama. Svake godine sve se više ljudi oslanja na ekološku hranu, puno vježba i strogo se pridržava mitova koje ponavljaju svi, poput "ugljikohidrata je loše".
Oslanjanje na nepodržane informacije može dovesti do mnogih zdravstvenih problema. Stoga, ako se želite pobrinuti za sebe, idite k nutricionisti i definitivno ne vjerujte raznim mitovima o hrani. Portal Bustle.com piše o najčešćim.
Ugljikohidrati su loši
To su često ponavljane riječi koje nisu u potpunosti istinite. Ako ih pojedemo u pravom trenutku dana, neće nam naškoditi, a čak će nam dati i energiju.
Ugljikohidrati potiču naše tijelo, a njihovo potpuno uklanjanje iz prehrane učinit će da se osjećate umorno i slabo. To može dovesti do više zalogaja, kaže dijetetičarka.
Poanta nije u potpunosti ih ukloniti iz prehrane, već ih napraviti kvalitetnom.
Masnoće su također loše
Trebali bismo ga izbjegavati pod svaku cijenu. Pa, ne baš, postoje dobre masti koje pomažu tijelu da se pravilno razvija.
Masnoća ima brojne prednosti, pomaže vam da se osjećate puni i zapravo vam pomaže da jedete manje, kaže Despina Hyde.
Ne smijete se u potpunosti odreći masti, jer ih naše tijelo može zamijeniti šećerima.
Jedenje organskog je zdravo
Iako u većini slučajeva zapravo sadrži samo sastojke koji mogu pozitivno utjecati na naše zdravlje, lako je pasti za smeću organsku hranu koja se samo "pretvara" da je zdrava. Da biste to spriječili, pažljivo pročitajte sastav ove vrste proizvoda.
Jesti noću uzrokuje debljanje
Tko ne voli gledati u hladnjak navečer ili kasno u noć, dok još sjedi i gleda filmove. Morate li se svaki put boriti protiv svojih misli i krivice?
Jedenje odgovarajućih obroka tijekom dana ne tjera na težinu, zašto bi se to događalo noću - objašnjava dijetetičarka.
Pivo i pizza noću loša su ideja, ali mrkva ili salata sasvim su različita priča.
Jaja samo nekoliko puta tjedno
Strah od "predoziranja" na jajima nije šala. Ali polako, ispada da možete jesti koliko želite.
Nedavna istraživanja pokazala su da jedno jaje na dan može pomoći vašoj prehrani, kaže nutricionistica.
Jaja ili omlet. Što birate?
Shake umjesto obroka pomoći će vam da izgubite kilograme
Naravno, postoje i kokteli koji vam zapravo pomažu u gubitku kilograma, ali ne možete s njima pretjerivati.
Ako ih planirate piti do kraja života, nije dobra ideja da zadržite kilograme, rekla je Maria Zamarripa.
Zamjena svih obroka shakeom može rezultirati nedostatkom različitih minerala u tijelu.
Agava je zdravija od šećera
Znanstvenici još uvijek traže zdraviju zamjenu za šećer. To je posebno važno za osobe s dijabetesom. U jednom je trenutku sok agave postao moderna zamjena, iako nipošto nije zdraviji od šećera.
Jedna žličica soka agave ima više kalorija od jedne žličice šećera, objasnila je nutricionistica.
Jeste li bili iznenađeni ovim "vijestima"? )