Kolagen je najvažniji protein koji se nalazi u ljudskom tijelu. On je osnovni element koji gradi našu kožu, ali ne samo. Kolagen je također građevni kamen za naše kosti i zglobove. Prisutna je u gotovo svim tkivima. Dobila je ime prirodnog kozmetičara za kožu, jer savršeno vlaži i zaglađuje kožu.
Pogledajte također: Sve je popularnija i to ne samo u kuhinji. 5 načina korištenja kokosovog ulja u kozmetici
Nakon 26. godine života u ljudskom tijelu počinju nestajati kolagena vlakna . A to može imati okrutan učinak i na naš izgled i na zdravlje. Prije svega, naša koža počinje stariti. Formiraju se bore, imamo sivi ten, lomljive nokte, opuštenu kožu i kako bi naša kosa ispadala. Također možemo iskusiti probleme s kostima. Otuda toliko slučajeva reume, jer kolagen stvara sinovijalnu tekućinu koja smanjuje trenje. Što je manje, to nas više boli zglobovi prilikom kretanja.
Kolagen - svojstva
Kolagen ima mnoga vrijedna svojstva, i ljepotu i zdravlje. Stoga je vrijedno nadopuniti njegove nedostatke u tijelu unošenjem u svakodnevnu prehranu. Najpopularnija, osim kozmetike, je uporaba kolagena na zglobovima . Ali ne samo to. Koja su svojstva kolagena korisna za naše tijelo?
- Zaglađuje kožu.
- Eliminira bore.
- Liječi akne.
- To je jedan od načina borbe protiv celulita.
- Podržava liječenje ozljeda.
- Sprječava bolesti kostiju i reumatoida.
- Uklanja ožiljke i strije.
- Štiti od varikoznih vena i edema.
- Jača kosu i nokte.
- Ubrzava proces zacjeljivanja rana i ožiljaka.
- Liječi upalu zglobova.
- Umiruje simptome alergija.
- Sprječava učinak povećanja kapka i dvostruke brade.
Kao što vidite, kolagen ima mnoga korisna svojstva. Stoga ga je vrijedno uvesti u svoju prehranu. Baš kao?
Kolagen u prehrani
Iako se može činiti da je najvrjednije ono što je prirodno, u ovom slučaju sve vrste dodataka mogu nam dati najviše. Međutim, ovo nije jedini oblik unosa kolagena. Ako niste ljubitelj svih vrsta dodataka prehrani i radije osiguravate sebi sve vrste vitamina u svojoj prehrani, također se možete nositi s kolagenom. Tada je vrijedno da vaša prehrana uključuje sve vrste žele. Prije svega, one od svinjetine i teletine, ali ne samo to - voćne će također dobro proći.
Vidi također: Folna kiselina je vrlo važna za tijelo. Njegov manjak može biti rizičan!
Uz to, trebali biste jesti puno ribe, naravno uglavnom žele. Juhe od vrana na nogama, kao i kuhana hrskavica i glave također će raditi. Možda ne zvuči ukusno, ali zapravo je vrlo zdravo. Ako vas, s druge strane, u to ne uvjeri, lagano, na tržištu postoji puno dodataka koji će nadoknaditi nedostatak kolagena u vašem tijelu.
Prirodni kolagen - koji odabrati?
Od 1980-ih, najpopularniji i smatra se najzdravijom verzijom je prirodni kolagen . Nazivaju ga i ribom jer se proizvodi od srebrnih šarana koji su vrsta slatkovodne ribe. U svom čistom obliku najčešće nalazimo verziju u prahu. Uvjerljiva je jer nema ukusa i nema mirisa, pa joj se može dodati voda, jogurt, mlijeko, pa čak i povrtni i voćni kokteli.
Sve popularniji oblik kolagena koji se može naći na tržištu je tekuća verzija. Piće kolagena obično sadrži puno aditiva, pa je prava vitaminska bomba . Najčešće se kombinira s karotenom i koprivom, koji našoj koži daju blistav izgled i dodatno jačaju kosu i nokte.
Vidi također: Piling pilinga glave. Najmanje popularno, ali vrlo vrijedno. Svojstva i načini pripreme
Naravno, iz ljekarne možete dobiti i kolagen u obliku tableta. I ovdje je teško pronaći čistu verziju koja nadopunjava prirodne građevne dijelove naše kože i kostiju, ali u obliku s dodatnim vitaminima može nam donijeti još korisnija svojstva, na čemu će nam tijelo sigurno zahvaliti.
Kolagen - cijena
Jedina mana kolagena je njegova cijena. Ne može se poreći da je relativno skupa. Prosječna cijena mu je oko 100 PLN, ovisno o obliku, količini i marki. Međutim, mora se priznati da suplementi dostupni na tržištu obično traju dulje vrijeme. Međutim, gledajući čudesna svojstva koja kolagen može nositi, vrijedno je uložiti u njega. Prije svega, za zdravlje.
Ostanite u tijeku! Kao ProNails na Facebooku
Pogledajte prebrzo znakove starenja u galeriji ispod: