Mršavu dijetu karakterizira vrlo malo vlakana u njoj. Ne pripada dijetama za mršavljenje, već onima iz terapijske skupine.
Pogledajte također: Želite li smršavjeti? Isprobajte Venerovu dijetu!
Ova dijeta ima za cilj eliminirati namirnice s visokim sadržajem vlakana, koje iritiraju crijevne membrane.
Vidi također: Dijeta za čišćenje crijeva. Zahvaljujući njemu izgubit ćete nepotrebne kilograme!
Klasična prehrana zdrave osobe sadrži od 30 do maksimalno 40 grama polisaharida biljaka. Vitka dijeta osigurava maksimalno 10 grama vlakana dnevno.
Najvažnija hrana u prehrani su one pročišćene, poput:
- kruh od pšeničnog brašna visokog mlina,
- ljuska riža,
- tjestenina.
Iz prehrane bi trebali eliminirati:
- sirovo voće,
- orasi,
- krupnozrnate žitarice,
- kaša,
- integralni kruh,
- alkohol,
- ljuti začini.
Pogledajte također: Dijeta s malo masnoće poboljšat će funkcioniranje tijela. Isprobaj!
Dijeta sa niskom razinom preostale hrane - kada je treba uvesti?
Trebate pažljivo promatrati svoje tijelo, jer će prvi simptomi identificirati bolest. Upalne bolesti crijeva najčešće se očituju teškom proljevom, tijekom koje se poremeti vodena i elektrolitna ravnoteža tijela (kao rezultat toga, bolesna osoba gubi velike količine proteina). U ovom slučaju, prehrana bez ostataka trebala bi biti visokoenergetska (može dostići i do 3000 kalorija dnevno). Najbolje je ako u svoju prehranu uvedete redovite obroke (npr. 6 malih obroka u jednakim intervalima).
Vidi također: Kako se riješiti vode iz tijela? Iznenadit ćete se koliko je to jednostavno!
Dijetu započinjemo uvođenjem tekuće prehrane (takvi se proizvodi brzo probavljaju, što znači da ne iritiramo crijevnu sluznicu). Pratimo ovu vrstu prehrane oko 4 dana. Nakon tog vremena, uvodimo osjetljive vrste kuhanog mesa, ribe ili pire krumpira. Voće i povrće možemo jesti, ali samo u jednom obliku - kuhamo ih do jednolične konzistencije.
Što možete jesti na mršavoj dijeti?
- lagani ustajali kruh, pšenične peciva, supe,
- pšenično brašno,
- tjestenina s nitima, zdrob,
- obrano mlijeko, obrani sir,
- meko kuhana jaja,
- teletina, govedina, ćuretina, piletina bez kože, pršut,
- perad, npr. pureća salata,
- bakalar, zander, štuka, bakalar, pastrmka, korabelj,
- maslac, meki margarin, maslinovo ulje, sojino ulje, suncokretovo ulje, uljanu repicu,
- mrkva, špinat, kopar, zelena zelena salata, rajčica, kuhano povrće,
- jabuke, banane, bobice, marelice,
- kopar, cimet, limitirana sol, vegete,
- čaj,
- keksi, keksi, žele, puding.
Dijeta s niskom rezidualom - izbornik
Doručak
- Sendviči napravljeni od bijelog kruha sa laganom pastom od jaja i kopra, te salatom od rajčice. Biljni čaj.
užina
- Banana-jabučni mousse sa žlicom instant pahuljica.
Večera
- Teletina u provansalskom bilju pečena u foliji, pire krumpir s kuhanom mrkvom i malo obranog mlijeka i dodatnog maslaca. Zelena salata od zelene salate.
Čaj
- Komad tijesta domaćeg kvasca s šalicom obranog mlijeka.
Večera
- Fileti bakalara kuhani u ružmarinu, bijelo rafiniranoj riži dobro kuhane i zelene kaše graška s metvicom.
Pogledajte u galeriji ispod koji proizvodi utječu na izgled naše kože: