Čaj je jedno od najpopularnijih pića na svijetu. Sadrži vrlo malo hranjivih sastojaka, ali ima mnogo vitamina i minerala koji pozitivno djeluju na naše tijelo. Mnoga su istraživanja potvrdila da crveni i zeleni čaj pozitivno djeluju na potporu procesu mršavljenja.
Čaj za mršavljenje
Čaj sadrži mnogo sastojaka koji opuštajuće i smirujuće djeluju na živce, čime učinkovito smanjuju stres. Najbolje je piti čaj s obrokom, zahvaljujući kojem će se hrana lakše probaviti, a to će ubrzati metabolizam.
Možda je vrlo dobra ideja piti čaj prije odlaska u krevet, ali najbolje rezultate primjećuju liječnici kada čaj konzumiramo odmah nakon obroka. Ako ste započeli s proteinskom dijetom, ovaj napitak može spriječiti zatvor ili čak probavne smetnje.
Čaj za nedostatke mršavljenja
Osim dobrih svojstava, čaj ima i nepoželjne učinke. Neki od glavnih su:
- laksativ,
- diuretik,
- suzbijanje apetita.
Ove vrste aktivnosti učinkovito utječu na brzo mršavljenje, ali to nije najzdraviji recept za mršavljenje. Mnogi čajevi sadrže i laksative koji uzrokuju pojačano lučenje crijeva i time gubitak vode iz tijela. Upravo ćemo gubitkom vode smanjiti težinu, ali to je samo privremeni tretman. Redovita konzumacija čajeva s tim sastojcima postupno će oslabiti debelo crijevo.
Zeleni čaj za mršavljenje
Zeleni čaj savršen je dodatak mršavljenju. Ako ste na dijeti, morate ga dodati u svoju dnevnu prehranu. Često pijenje zelenog čaja može biti korisno za:
- pomaže sniziti razinu lošeg kolesterola,
- djeluje protiv raka,
- ima stimulirajući učinak na tijelo zahvaljujući teinu,
- štiti zube i desni,
- podupire imunitet,
- podržava mršavljenje.
Također je vrlo važno čaj pravilno ispijati. Zeleni čaj nikada ne treba preliti kipućom vodom. Najbolje je koristiti vodu s temperaturom od 60 do maksimalno 90 stupnjeva, čaj kuhajte oko 4 minute. Najčešće je prva infuzija vrlo jaka, a samim tim i najviše poticajna. Stoga je naknadno kuhanje mnogo osjetljivije.
Crveni čaj za mršavljenje
Znanstvena istraživanja pokazuju da crveni čaj može biti vrlo dobra potpora u mršavljenju. Prije nekoliko godina francuski su znanstvenici proveli studije koje su dokazale da je 88% pacijenata koji su pili crveni čaj u prvom mjesecu izgubilo tjelesnu težinu. Najzanimljivije je da ispitanici nisu promijenili način prehrane. Spojevi sadržani u crvenom čaju aktiviraju hranu enzimima za lučenje probavnih sokova.
Učinak crvenog čaja na tijelo je vrlo velik. Crveni čaj ne samo da ima učinak mršavljenja, već i podržava rad crijeva i čisti tijelo od toksina, a također snižava kolesterol.
Pravilno uzimanje crvenog čaja također ima ogroman utjecaj na učinak koji nam donosi. Za jednu šalicu koristite nepotpunu žličicu čaja, a zatim prelijte vodom na oko 95 stupnjeva. Ostavite 5 minuta da se infuzira. Najbolje ga je piti bez šećera, jer sastojci sadržani u njemu mogu neutralizirati njegove pozitivne učinke.
Crveni čaj također ima pozitivan učinak na naše tijelo jer ga može zaštititi od određenih karcinoma, npr .:
- Bori se protiv slobodnih radikala i štiti od oštećenja DNK.
- Sprječava nekontrolirani rast stanica i usporava napredovanje bolesti.
- Uništava stanice raka bez štete zdravim stanicama koje ih okružuju.
Malo ljudi zna da crveni čaj ne samo da ima pozitivan učinak na gubitak kilograma. Ima i druga svojstva. To uključuje, na primjer:
- Crveni čaj ima puno fluorida i kalcija, što pozitivno djeluje na jake zube i kosti.
- Čisti tijelo od toksina i na taj način vam omogućuje održavanje savršenog izgleda kože.
- Sadrži puno polifenola, što povoljno djeluje na snižavanje lošeg kolesterola u našoj krvi.
- Jača krvne žile, zbog čega će dobro djelovati u prehrani ljudi s aterosklerotskim promjenama.
- Zbog sadržaja cinka, našoj će koži omogućiti da zadrži mladolik i gladak izgled.
- Crveni čaj također bi trebao zaštititi našu jetru od oštećenja.
Crveni čaj za mršavljenje - nedostaci
Osim mnogih pozitivnih svojstava, crveni čaj ima i niz nuspojava. Čaj podiže razinu krvnog tlaka i može vam povećati apetit za šećerom. Također biste trebali zapamtiti da nikada ne miješate pu-erh čaj s alkoholom i nikada ne uzimate nikakve lijekove.
Pogledajte u galeriji ispod koji proizvodi utječu na izgled naše kože: