Mango smoothie: za doručak, tople dane, s kokosovim mlijekom

Smoothie je miješano i najčešće posluženo rashlađeno piće, koje dolazi iz Sjedinjenih Država, ali je popularno i u Poljskoj. Smoothie se može tretirati kao cjeloviti obrok ili međuobrok. Malo se razlikuje od običnog koktela - uglavnom s kremastom i gustom konzistencijom.

Najčešće se voće miješa s ledom, jogurtom, svim vrstama mlijeka i zaslađivačima.

Mango - voće koje dolazi iz južne Azije - savršeno je za smoothie . Vrijedno ga je dodati u svoju prehranu, jer mango su prava vitaminska bomba. Osim toga, mango snižava šećer i kolesterol. Umiruje grlobolju.

Mango sadrži mnogo vitamina - uklj. vitamina C, A, K, E i folne kiseline, također ima puno kalija.

Saznajte kako pripremiti smoothie od manga!

Egzotični smoothie od manga

Ovaj smoothie je savršen za vruće ljetne dane kao jedan od obroka. Saznajte kako pripremiti mango s egzotičnim voćem.

Sastojci:

• 1 mango
• ½ ananasa - nije konzervirano!
• 1 banana
• 1 kivi
• 1 žličica chia sjemenki - po želji
• 4 kocke leda - fakultativno

Priprema:

1. Ako koristite led, prvo ga zgnječite.
2. Ogulite mango i krišku.
3. Ogulite ananas i narežite ga.
4. Zatim kivi ogulite i narežite na manje komade.
5. Ogulite bananu i dodajte je ostatku voća.
6. Zblenduj.
7. Dodajte usitnjeni led i ponovo promiješajte.
8. Na samom kraju dodajte žličicu chia sjemenki.

Mango smoothie za doručak

Smoothie je vrlo punjen i hranjiv obrok koji će dobro poslužiti za doručak. Njegova priprema zahtijeva malo vremena. Saznajte kako napraviti smoothie od manga za doručak.

Sastojci:

• 1 mango
• 1 mala banana
• ½ naranče
• 4 žlice napitka od badema
• 1 žlica limunovog soka
• 4 kocke leda - fakultativno

Priprema:

1. Ako koristite led - temeljito ga zdrobite.
2. Započnite s pripremom manga - ogulite ih i narežite na manje komade.
3. Ogulite bananu i naranču i narežite ih na manje komade.
4. Voće stavite u visoku posudu ili blender.
5. Ulijte bademovo mlijeko i limunov sok.
6. Zblenduj.
7. Dodajte usitnjeni led i ponovo promiješajte.

Mango smoothie s kokosovim mlijekom

Mango smoothie možete pripremiti s kokosovim mlijekom - piću će dati potpuno drugačiji okus. Provjerite kako pripremiti takav smoothie!

Sastojci:

• 1 mango
• ½ šalice kokosovog mlijeka
• 1 mala banana
• 1 žličica kokosovih oraha
• 1 žličica sirupa agave

Priprema:

1. Ogulite mango, a zatim narežite voće na manje komade.
2. Ogulite bananu i narežite je na manje komade.
3. Stavite voće u šalicu blendera ili visoku posudu.
4. Ulijte kokosovo mlijeko.
5. Zatim dodajte žličicu agavin sirup ili med. Također možete koristiti javorov sirup.
6. Zblenduj.
7. Na samom kraju pospite koktel kokosovim strugotinama.

Osvježavajući smoothie od manga

Takav će smoothie dobro djelovati u toplijim danima. Za njegovu pripremu možete koristiti puno voća. Osnova ovog smoothieja je mango i puno leda. Saznajte kako pripremiti smoothie od manga za toplije dane.

Sastojci:

• 1 mango
• 1 banana
• ½ naranče
• 1 kivi
• 1 žličica sirupa agave
• 1 žličica chia sjemenki
• 8 kockica leda

Priprema:

1. Prvo pripremite led - zgnječite ga.
2. Ogulite mango i narežite na manje komade.
3. Ogulite bananu i kivi - podijelite na manje komade.
4. Naranču ogulite, ali ostavite bijeli film.
5. Bacite voće u visoku posudu ili šalicu blendera.
6. Dodajte agavin sirup.
7. Izmiksajte dok ne postane kremasto.
8. Dodajte led i ponovo izmiješajte.
9. Na kraju posipajte smoothie chia sjemenkama.